집에서하는 피트니스로 다이어트 중입니다.

집에서하는 피트니스로 다이어트 중입니다.

점점 더 불어나는 살!
점점 더 늘어나는 식욕!
이제 더 이상 스스로를 지켜볼 수 없어 약 1주일 전부터 운동을 시작했습니다.

우선 담배부터 끊고, 금연과 동시에 운동을 함께하니 담배 생각이 전혀나지 않습니다.
과거엔 담배만 끊으니 시도때도 없이 생각나서 실패했는데 이제 완전히 끊을 수 있을 것 같아요.

여튼, 시작 2주일의 몸의 변화는 놀랍습니다. 거의 없다는게 참으로 놀랍습니다.

제가 집에서 하는 피트니스로 선택한 루틴운동은,


1. 집앞 공원에서 달리기 (공원에 트래킹이 있습니다. 약 1.4km) 한 바퀴 완주를 못해
1km는 달리고 나머지 400m는 걷습니다.


2. 자전거타고 트래킹 2바퀴 (2.8km)


3. 공원에 있는 운동기구 이용 3셋트


4. 마지막으로 플랭크
지금은 50초하고 20초 쉬고 반복 3세트..
이거 정말 힘들어요.

이렇게 1주일하고 나니 근육이 회복할 날이 없었어요.
그래서 지금은 2일운동 1일 휴식을 취하고 있습니다.

근데,......이렇게 열심히 운동하고 있음에도 불구하고 큰 변화를 못느끼는 이유는.....밥
식단 조절이 시급함에도 불구하고 밥은 포기 못하고 있습니다.
아마도 내년 이맘때 쯤이나 운동한 효과가 조금 나타나지 않을까 싶네요.
올 여름까지는 노출은 자제해야 하겠습니다....ㅋ

끝으로 운동하는 사진을 직접촬영하면 좋았으련만 지루한 몸둥아리를 노출하는게 좋은 기분이 들지않게 할 듯하여 구글에서 이미지 가져다 씁니다.
혹, 구글에서도 제가 직은 이미지가 필요하시다면 가져다 쓰세요.
그럼...